1. Was ist eine Gruppenpsychotherapie?
Genau wie in einer (reinen) Einzeltherapie lernen Menschen in einer 1x wöchentlich stattfindenden Gruppe (3-8 Teilnehmende, 100 Minuten Dauer), wie sie mit Symptomen und/oder Problemen besser umgehen können. In den themenoffenen Gruppen wird jede Woche ein Anliegen ausgewählt und unter Anleitung von mir besprochen. Es ähnelt also einer „Einzelsitzung in der Gruppe“, wobei Ideen zu Lösungswegen meist gemeinsam mit allen Teilnehmenden erarbeitet werden.
2. Für wen ist Gruppentherapie (nicht) geeignet?
Sie sollten sich potenziell vorstellen können, mit anderen Menschen offen zu sprechen, oder dies lernen wollen. Eine Gruppe bietet evtl. nicht in jeder Sitzung Raum für die eigenen Themen. Daher kann bei persönlichen akuten Krisen eine kombinierte Therapie aus Gruppe und Einzelsitzungen (zusätzlich ca. alle 2-4 Wochen) stattfinden. Eine Probesitzung in der Gruppe ist möglich, um eine Einschätzung zu treffen.
3. Wieso sollte ich eine Gruppentherapie in Betracht ziehen?
Neben wissenschaftlichen Ergebnissen zur Wirksamkeit von Gruppentherapien bieten diese weitere Vorteile, die im Einzelsetting nicht gleichermaßen erreicht werden können:
- Sie kommen in Kontakt mit anderen Menschen. Sie spüren, mit Ihren Problemen nicht alleine zu sein und entwickeln ein Gefühl der Zugehörigkeit
- Sie erleben Akzeptanz, erhalten Unterstützung von anderen Betroffenen und können neue Hoffnung schöpfen
- Sie erfahren ggfs. durch die Interaktion in der Gruppe eine Korrektur und Neubewertung alter, wenig hilfreicher „Botschaften“ und Lernerfahrungen aus Ihrer Familiengeschichte
- Sie entwickeln eine bessere soziale Kompetenz. Sie lernen, sich Anderen emotional zu öffnen, zuzuhören, Empathie zu empfinden und Feedback zu geben
- Die Gruppe bietet die Möglichkeit, sich an hilfreichen Techniken/Methoden und den Fortschritten anderer Betroffener zu orientieren (Lernen am Modell)
- In der Regel folgt ein verbessertes Selbstwertgefühl durch positive Beziehungserfahrungen und die stetige Übung, eigene Gefühle und Bedürfnisse mitzuteilen
- Das Gruppensetting ist erfahrungsgemäß durch eine sehr wohlwollende und humorvolle Atmosphäre gekennzeichnet. Es macht also – trotz aller Schwere – oft mehr Spaß als erwartet!
Ob eine Gruppenpsychotherapie für Sie passen könnte, beantworte ich gerne bei einem persönlichen Erstgespräch oder während meiner telefonischen Erreichbarkeit:
Mo von 12:00 -12:50 Uhr, Di von 11:45 – 12:10 Uhr, Mi von 11:00 – 11:25 Uhr
Tel: 0151-186 340 92